brzuch a wzrost

[...] 74kg wzrost: 167cm Jestem po zabiegu ginekomastii gruczołowej(nigdy nic nie brałem), moim celem jest zrzucenie zbędnych kilo, generalnie nie wyglądam na utytego, gdyby nie ..brzuch. Bo ręce i nogi mam naprawdę ok. Co spowodowane jest moją pracą...cholernie ciężka dużo dźwigania itd. Także mój cel to zrzucić brzucho i odbudować mięśnie klatki [...]

witam. jak nie masowalem 2 lata mialem pzerwe w cw i teraz zaczalem cwicze sobie od miesiaca. co radzicie waze 85kg wzrost 176cm duza tkanka tluszczowa na brzuchu posladkach ludach . radzicei diete na reducje czy jak bo niewiem czytam te forum i czytam i nie wiem;p i trening na rzezby czy co pomozcie bo nie wiem a na wakacje nie chce miec brzuch i [...]

[...] wzrośnie o 21% (15 kg) - czyli, będa mieli nadal ten sam BMI - to jego obwody powinny wzrosnąć o 5-10% (kulturysta w jednych miejscach przybiera obwody, a w innych nie - np: brzuch itp.). A) 170 cm - 70 kg - 32 cm bic - 24 BMI a poniżej koleś wyższy o 10%: B) 187 cm - 77 kg - 32 cm bic - 22 BMI (teoretycznie jest więc chudszy/szczuplejszy mimo [...]

[...] powiedz mi , jak cwiczysz np klatke to po mocnym treningu z duzym obciaszeniem czujesz na drugi dzien ze dobrze pracowales ? miesnie to miesnie, jesli laskoczesz codziennie brzuch duza liczba plyktich spiec to watpie w jakis przyrost ich masy, Przyrost miesni nastepuje w wyniku ich potraktowania odpowiednim obciaszeniem , tak samo jest z klatka, [...]

[...] wolne W ostateczności złapię te 48treningów.. Po 4tyg KBS: Coś tam jestem silniejszy - maxa nie testuję, bo nie chcę zaburzać procesu. Waga bez większych zmian - 73,5-74,5kg brzuch - jutro rano zmierzę, ale raczej się nie poprawił, ani specjalnie nie pogorszył.. Jestem zadowolony, bo treningi są naprawdę niskoobjętościowe. Nie męczą specjalnie. [...]

Zcznijmy od opisu stanu sprzed diety: Waga 86kg wzrost 186 wiek 22 lata brzuch ogromny :) Czas opisywanej akcji: po 2 dniu diety i sniadaniu po 14 dniach a6w 4 wizytach na basenie regularnie on 3 tygodnie łykam L-carnityne a od 1 stycznia Fat Burnera i Hooia Stan: waga 82 Kg brzuch jakby spadl delikatnie :) samopoczucie swietne. Głodu w dzien brak [...]

[...] wcześniej często uprawiałem sporty drużynowe, ale od roku wiodłem raczej bierny tryb życia (dużo pracy przy biurku, raczej mało ruchu). Przybrałem sporo tłuszczu, głównie na brzuchu, ale i też na udach... z 72kg zrobiło się ~90kg. Jaki jest cel? - spalić tłuszcz, który zdecydowanie utrudnia mi poruszanie - wzmocnić przede wszystkim plecy, [...]

WITAM. CHCIALAM.PROSIC.KOGOS.DOSWIADCZONEGO.O.RADE.JAK.CWICZYC.I.CO.ROBIC.BY POZBYC.SIE.TLUSZCZU.Z.BRZUCHA.I.UD. NIE.DAWNO.UDALO.MI.SIE.TROCHE.SCHUDNAC.TERAZ.PRZY.WZROSCIE.167.WAZE.56 .KILO.WYDAWALO.MI.SIE.ZE.GDY.UDA.MI.SIE.OSIAGNAC.TA.WAGE.TO.BEDE.WYGLADAC DOBRZE.ROZNICE.WIDAC.ALE.CIALO.BEZ.UBRANIA.WYGLADA.NIECIEKAWIE.JEST.OBROSNIETE [...]

[...] triceps… ) + Brzuch i/lub łydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 - wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwytem 3 x max (…a to twój biceps ) + Łydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Uwagi: 1) Czy przysiad może być na ‘łamanej” / ewentualnie tej sztangi na klatkę / kaptury, która jeździ po szynach? Siłownia niestety nie dysponuję, [...]

[...] triceps… ) + Brzuch i/lub łydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 - wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwytem 3 x max (…a to twój biceps ) + Łydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Uwagi: 1) Czy przysiad może być na ‘łamanej” / ewentualnie tej sztangi na klatkę / kaptury, która jeździ po szynach? Siłownia niestety nie dysponuję, [...]

[...] 8. 4x12 prostowanie nóg na prasie (60, 70, 80, 90 kg)- nogi 9. 4x12 wyciskanie hantli nad głowę siedząc (8, 10, 11, 13 kg)- barki 10. 4x25 unoszenie nóg nad głowę leżąc- brzuch Rozciąganie Po 1 serii robię 1 min przerwy, po 2-1,5 min, po 3- 2-3 min. Ciężar ostatniej serii jest taki, że ostatnie powtórzenia robię ledwo ledwo, a gdy już nie [...]

[...] Ktoś chce byc wyższy - śmieszne, ktoś mówi prawdę o tym, że wzrost 170cm nie jest wysoki - boki zrywac, ktoś ma poniżej 170 i chce się dowiedziec co nieco na temat - brzuch pęka ze śmiechu. Gratuluję podejścia i oszukiwania siebie samego (akurat w Twoim przypadku Twój wzrost nie jest aż tak niski, więc "śmieszny" możesz byc [...]

[...] 3)hackmaszyna 4x(20,15,10,10) 4i5)uginanie leżąc 4x(20,15,10,10)w superserii z wypychaniem noagmi na sównicy 4x20 6)wspięcia na palce stojąc 4x30 7)wspięcia na palce siedząc 4x20 w dwóch treningach na końcu dodajemy brzuch (dwa dowolne ćwiczenia po 4xmax) dni wybierzcie sami w zależności od tego jak się czujecie życzę miłego trenowania

[...] ćwiczymy głównie klatkę, choć nie tylko (niestety lub staty). Jest prosty sposób, by przekonac się, jak bardzo w pompkach pomagają nam inne mięsnie (triceps, a nawet nogi i brzuch "zabiera" kilka kg). Otórz ćwicząc klasyczne pompki (ręce średnio odległe od tłowia - by tworzyły kąt 90* przy zgięciu, nogi jakieś 15 cm od siebie) nasza [...]

[...] w walkach. bardzo bolesne, uniemozliwaja prawidlowa postawe oraz mobilnosc. Nieforunne zlamanie powoduje uszkodzenie organow wewnetrznych ktore moze rownac sie smierci. brzuch Tu mamy pelne pole do popisu. Teren nie chroniony przez kosci tylko prze miesnie. Jesli sa slabo rozwiniete to kazde uderzenie w to miesjce monicejsze powoduje [...]

Owijanie brzucha folią spowoduje wzrost temperatury skóry i zwiększoną potliwość. Nie ma to jednak związku ze spalaniem tkanki tłuszczowej. Po pierwsze dlatego, że stopień potliwości nie jest wyznacznikiem efektywnej redukcji a po drugie - nie jest możliwe miejscowe spalanie niechcianej tkanki tłuszczowej. Więcej o miejscowym spalaniu tkanki [...]

[...] Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i waga ok. 85 Kg. Wcześniej ważyłem ponad 95, ale ostatnio schudłem i nie jestem taki szeroki no i twarz mi się już wydłużyła na szczęście ale brzuch nadal jest. Jak będę chodził na siłownię to chciałbym aby brzuch i klatka mi się choć troszeczkę wyrzeźbiła. Więc jak powinienem ćwiczyć? Najważniejszy brzuch. W domu [...]

Wcześniej miałem dietę z o wiele mniejszą ilością tłuszczu, węgli praktycznie tyle samo i wszystko pięknie szło, zero przyrostu tkantki tłuszczowej, a teraz jakbym wybuchł normalnie ;) Może wogóle wywalić tłuszcze ? już sam nie wiem, odnotowalem ostatnio wzrost siły wiec mieśnie rosną, ale brzuch też, juz sam nie wiem co robic ;)

[...] kg masy ;/ Przeniosę tatar wołowy do posiłku gdzie jest sam ryż:) A pizzę zmienię tylko jeszcze nie wiem na co ;/ To tak : wszystko prawie stoi w miejscu, tylko tkanka na brzuchu:) Cel : masa mięśniowa Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 186 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 35 Obwód bioder : 94 Obwód w pasie : 81 Obwód uda : 51 [...]

[...] (2): 103cm Obwód na wysokości pępka : 116cm Obwód bioder (3): 122cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 70cm Obwód łydki : 47cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda i tyłek Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic, nigdy. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę lub kanapki Co [...]